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健康营养的营养美食 在享受美食的同时补充营养

魅网女性 http://www.niteao.com 2017-08-31 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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导读:  食物营养很重要,身体要是缺乏营养就会脸色偏黄,发育不良...今天为大家介绍几款营养美食,让你在享受美食的同时补充营养。

  食物营养很重要,身体要是缺乏营养就会脸色偏黄,发育不良...可是一般补品都是很难吃的,有什么有好吃又能补充营养的食物吗?今天为大家介绍几款营养美食,让你在享受美食的同时补充营养。

  板栗红枣排骨汤

  材料:板栗100克,红枣15克,排骨500克。食盐,姜,鸡精各适量。做法:板栗,红枣洗净,排骨洗净,斩件,生姜去皮切片。锅内放水烧开,放入排骨汆去血渍,捞出洗净,和板栗,红枣,姜片一起放入砂锅中,加适量清水,大火煲开后,转小火煲1个小时,加食盐和鸡精调味即可。功效:板栗补肾壮腰,健脾止泻,红枣补中益气,养血安神,排骨含有丰富的钙,此汤适宜于气血不足,营养不良,患有心血管病的病人,过敏体质的人群多吃。

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